ข้อควรระวังและข้อห้ามในการนวด ใครบ้างที่ไม่ควรนวด

การนวดเป็นหนึ่งในวิธีดูแลสุขภาพที่คนไทยคุ้นเคยและนิยมมานาน ทั้งช่วยคลายกล้ามเนื้อ ลดความเมื่อยล้า และผ่อนคลายจิตใจ แต่สิ่งที่หลายคนอาจไม่รู้ก็คือ การนวดไม่ได้เหมาะกับทุกคนและทุกสภาวะร่างกาย ในบางกรณีการนวดที่ไม่ถูกต้องหรือนวดในภาวะที่ไม่ควรนวด อาจก่อให้เกิดอันตรายมากกว่าประโยชน์ กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือกจึงได้ระบุข้อห้ามและข้อควรระวังไว้อย่างชัดเจน บทความนี้จะพาไปทำความเข้าใจว่ามีกลุ่มใดบ้างที่ต้องระวังเป็นพิเศษ เพื่อให้การนวดของคุณปลอดภัยและได้ผลดีอย่างแท้จริง

เริ่มจากข้อห้ามทั่วไปที่พบได้บ่อยที่สุด นั่นคือการนวดในขณะที่ร่างกายมีไข้สูง เพราะการนวดจะยิ่งเพิ่มอุณหภูมิในร่างกายและอาจทำให้ไข้สูงขึ้นไปอีก โดยทั่วไปหากมีไข้เกิน 38.5 องศาเซลเซียสไม่ควรนวดเด็ดขาด เช่นเดียวกันกับบริเวณที่มีการอักเสบเฉียบพลัน มีอาการบวม แดง ร้อน เพราะการนวดจะไปกระตุ้นให้อักเสบมากขึ้น นอกจากนี้ผู้ที่มีโรคติดเชื้อ หรือมีบาดแผลเปิดตามร่างกาย ก็ไม่ควรนวดบริเวณนั้น เพราะเสี่ยงต่อการติดเชื้อและทำให้แผลลุกลาม

กลุ่มถัดมาที่ต้องระวังคือผู้ที่มีปัญหาเรื่องผิวหนัง ไม่ว่าจะเป็นโรคผิวหนังอักเสบ ผื่นคัน ฝีหนอง หรือแผลพุพองต่าง ๆ การนวดบริเวณเหล่านี้นอกจากจะทำให้เจ็บและอาการแย่ลงแล้ว ยังอาจทำให้เชื้อแพร่กระจายไปยังบริเวณอื่นหรือติดต่อสู่หมอนวดได้ โดยเฉพาะโรคผิวหนังที่ติดต่อได้ทางการสัมผัส ดังนั้นหากมีปัญหาผิวหนังในบริเวณที่จะนวด ควรหลีกเลี่ยงหรือรอให้หายดีเสียก่อน

ปัญหาเกี่ยวกับกระดูกและข้อเป็นอีกกลุ่มที่ต้องใส่ใจเป็นพิเศษ ผู้ที่มีกระดูกหัก ข้อเคลื่อน หรือกระดูกที่ยังไม่ติดดีหลังผ่าตัด ไม่ควรได้รับการนวดในบริเวณนั้นอย่างเด็ดขาด เพราะอาจทำให้อาการแย่ลงหรือบาดเจ็บซ้ำได้ และที่สำคัญมากคือผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุนรุนแรง ซึ่งพบได้บ่อยในผู้สูงอายุ กระดูกที่บางและเปราะทำให้การนวดที่ลงน้ำหนักแรง การดัด หรือการดึง กลายเป็นเรื่องอันตรายที่อาจทำให้กระดูกหักได้ง่าย โดยเฉพาะบริเวณต้นคอ สันหลัง และซี่โครง จึงควรปรึกษาแพทย์ก่อนและเลือกการนวดที่นุ่มนวลเท่านั้น

โรคที่เกี่ยวกับหลอดเลือดก็เป็นข้อควรระวังที่หลายคนมองข้าม ผู้ที่มีภาวะหลอดเลือดดำอักเสบ หรือมีลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือด ไม่ควรนวดบริเวณนั้น เพราะการนวดอาจไปกระตุ้นให้ลิ่มเลือดหลุดและเคลื่อนที่ไปอุดตันในอวัยวะสำคัญ ซึ่งเป็นอันตรายร้ายแรงถึงชีวิตได้ ผู้ที่มีเส้นเลือดขอด เส้นเลือดเปราะ หรือมีภาวะการแข็งตัวของเลือดผิดปกติ ก็อยู่ในกลุ่มที่ต้องระมัดระวังและควรปรึกษาแพทย์ก่อนเข้ารับการนวดเช่นกัน

สำหรับผู้ที่มีโรคประจำตัวบางอย่าง การนวดต้องทำด้วยความระมัดระวังเป็นพิเศษ ผู้ป่วยโรคหัวใจรุนแรงและโรคความดันโลหิตสูงต้องระวัง เพราะการนวดที่ไม่เหมาะสมอาจไปกระตุ้นการทำงานของหัวใจหรือทำให้ความดันสูงขึ้นได้ ส่วนผู้ป่วยโรคมะเร็งนั้น ห้ามนวดบริเวณที่เป็นมะเร็งเด็ดขาด และควรปรึกษาแพทย์ผู้รักษาก่อนเสมอว่าสามารถนวดส่วนอื่นได้หรือไม่ เพราะการนวดในผู้ป่วยมะเร็งมีข้อพิจารณาเฉพาะที่ต้องอาศัยคำแนะนำจากแพทย์

กลุ่มสุดท้ายที่ต้องดูแลเป็นพิเศษคือสตรีมีครรภ์ คุณแม่ตั้งครรภ์หลายคนมีอาการปวดเมื่อยและอยากนวดเพื่อผ่อนคลาย ซึ่งสามารถทำได้ แต่ต้องปรึกษาแพทย์ก่อนและควรนวดกับผู้ที่มีความเชี่ยวชาญในการนวดสำหรับคนท้องโดยเฉพาะเท่านั้น สิ่งที่ต้องระวังคือควรหลีกเลี่ยงการนวดบริเวณหน้าท้องและจุดกดที่อาจกระตุ้นการบีบตัวของมดลูก รวมถึงหลีกเลี่ยงท่านอนคว่ำ การนวดในคนท้องจึงเน้นที่การผ่อนคลายเบา ๆ ไม่ใช่การนวดรักษาหรือลงน้ำหนักแรง

จากทั้งหมดนี้จะเห็นได้ว่า การนวดที่ปลอดภัยเริ่มต้นจากการรู้จักร่างกายและสภาวะของตัวเองก่อน หากคุณมีภาวะใดภาวะหนึ่งในกลุ่มที่กล่าวมา หรือมีโรคประจำตัวที่ไม่แน่ใจ การปรึกษาแพทย์ก่อนไปนวดคือทางที่ปลอดภัยที่สุด และไม่ว่าจะนวดแบบใด สิ่งสำคัญที่สุดคือควรแจ้งอาการและโรคประจำตัวทั้งหมดให้หมอนวดทราบก่อนเริ่มเสมอ พร้อมทั้งเลือกใช้บริการกับหมอนวดและร้านที่ผ่านการรับรอง มีความรู้ความเชี่ยวชาญ เพราะการนวดที่ถูกวิธีในมือของผู้เชี่ยวชาญคือกุญแจสำคัญที่ทำให้การนวดเป็นเรื่องของการดูแลสุขภาพอย่างแท้จริง

หากคุณกำลังมองหาหมอนวดที่ไว้ใจได้และใส่ใจความปลอดภัย บน GoThaiMassage คุณสามารถค้นหาและจองหมอนวดและร้านที่ผ่านการคัดกรองได้ทั่วประเทศ ดูรีวิวและคะแนนจากผู้ใช้จริงก่อนตัดสินใจ กรองตามประเภทบริการ จังหวัด และราคา พร้อมหมอนวดและร้านที่ผ่านการคัดกรอง (✓ T-Verified / ✓ S-Verified)

🔍 ค้นหาหมอนวดที่ผ่านการรับรองใกล้คุณ →